Gesunde Advents- und Weihnachtszeit!

Bei vielen ist die Advents- und Weihnachtszeit vor allem geprägt durch Stress, Erkältung und ungesunde Ernährung (vor allem mit viel Zucker und Süßigkeiten).

Das muss nicht sein!

Denn eigentlich sollte es eine ruhige und besinnliche Zeit sein. 
Damit dies auch bei dir so sein kann, habe ich heute einige Tipps für die Weihnachtszeit parat: 

• Achte besonders in der Advents- und Weihnachtszeit auf gesunde Ernährung zu den Hauptmahlzeiten. Setze dabei besonders auf Gemüse und Salate, zuckerarme Obstsorten, ausreichend Eiweiß und hochwertige Fette. Iss dich bei allen Mahlzeiten mit gesunden Lebensmitteln satt
• Nasche ganz bewusst von den leckeren Weihnachtsbackwerken, vielleicht zusammen mit einem leckeren Tee und mache dazu eine schöne Pause
• Achte auf wohltuende Bewegung an der frischen Luft (z. B. Spaziergänge). Das kurbelt nicht nur den Stoffwechsel an, sondern stärkt auch das Immunsystem
• Achte auf regelmäßige Entspannungsmomente und auf ausreichend Schlaf. 
Auf das Thema Schlaf bin ich im letzten Newsletter eingegangen (schaue gerne im Newsletter-Archiv nach und überprüfe dein aktuelles Schlafverhalten)
• Vermeide süße Getränke und übermäßigen Alkoholkonsum. Trinke ausreichend Wasser!
• Vermeide übermäßigen Konsum von weißen Haushaltszucker, künstliche Aromen und Zusatzstoffen (diese sind vor allem in industriell gefertigten Nahrungsmitteln vorhanden)
• Überdenke bisherige Weihnachtsrituale und gestalte gesündere Gewohnheiten, die zu deinem gesunden Wohlfühl-Lifestyle passen
• Backst du selbst in der Advents- und Weihnachtszeit? 
Dann beachte meinen zweiten Blog-Artikel und verwende für deine Rezepte hochwertige und gesündere Zutaten.

Die Advents- und Weihnachtszeit darf schön, genussvoll-entspannt, lecker UND gesundheitsfördernd sein.

Sei es dir wert und baue einige gesündere Verhaltensweisen ein.

Welchen Tipp setzt DU noch heute um?